Не варто одразу пити каву, як тільки ви піднялися з ліжка вранці – це буде великою помилкою.
Коли краще пити каву зранку/ колаж: Главред, фото: unsplash.com
Багато людей починають свій ранок одразу з чашки гарячої кави – вони йдуть на кухню робити собі цей ароматний напій, як тільки піднялися з ліжка після сну. Але, як виявляється, не варто так робити. Насправді перед тим, як вживати такий напій, потрібно почекати трішки часу.
Експерт зі сну та генеральний директор Happy Beds Рекс Ісап розповів, коли краще пити каву зранку. За його словами, після пробудження і до вживання цього напою краще почекати годину, пише The Mirror.
Відповідаючи на питання, коли можна починати пити каву, експерт пояснив, що не варто віддавати свою перевагу вживанню цього напою з раннього ранку. За його словами, ніяких переваг людина не отримає, якщо буде робити це одразу після того, як встане з ліжка.
«Коли справа доходить до ідеального часу для того, щоб випити першу каву, ми можемо прагнути потягнутися до чайника, щойно прокидаємося. Однак в ідеалі потрібно зачекати годину після того, як ви прокинулися, щоб справді отримати переваги від цього», — зазначив експерт зі сну.
Він пояснив, що коли ми прокидаємося, рівень гормону стресу кортизолу в нашому організмі досягає свого піку. А вживання кофеїну, коли рівень кортизолу і так високий, може навіть спричинити звикання організму до кофеїну. І як наслідок людина може відчувати себе сонливою упродовж дня, а кава вже не буде так добре допомагати.
Також важливо не пити кофеїн занадто пізно після обіду, оскільки через це можуть виникнути проблеми зі сном. Експерт зі сну в MattressNextDay Мартін Сілі радить пити каву не пізніше, ніж за 6 годин до сну.
The Daily Mirror
The Daily Mirror — британська національна щоденна газета у форматі таблоїд та є першим представником таблоїдної журналістики.
Газету заснував Альфред Хармсворт 2 листопада 1903 року. Спочатку Daily Mirror замислювалася як газета для жінок, що видається жінками, і мала стати «віддзеркаленням жіночого життя». Це не принесло успіху, тому Хармсворт вирішив зробити газету кольоровішою і з ширшим колом висвітлюваних питань, пише Вікіпедія.
